運動に取り組み糖尿病を改善 血糖値が下がりすぎる低血糖にもご注意 1型糖尿病の人に最適な運動法は？

糖尿病とともに生きる人にとって、運動を習慣として行うことは重要だ。体を活発に動かすことで、血糖値を下げるインスリンが働きやすくなり、長期的な健康リスクが減り、メンタルと全体的な生活の質も高められる。一方で、運動に取り組むときには、血糖値が下がりすぎる低血糖にも注意する必要がある。強度が高めの運動と、低強度のゆるやかな運動を交互に行うインターバル運動を行うと、低血糖を起こす可能性は低くなり、運動の効果を高められることが分かった。

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